Tips Ampuh Mengatasi Rasa Jenuh

Siapa yang tidak pernah jenuh? anda dan saya tentu pernah merasakan kejenuhan ini...tidak bisa dipungkiri, namun rasa jenuh itu bisa kita tanggulangi dan bisa kita atasi. Kejenuhan bisa terjadi karena kita kurang kreatif dalam menjalankan rutinitas sehari-hari, kurang bersemangat dan kurang memaknai semua kegiatan yang telah kita kerjakan, kurang riang dalam berbuat sesuatu. Inilah sebenarnya yang membuat rasa jenuh dan bosan itu timbul. lalu bagaiman cara mengatasinya sehingga kita tidak dilanda rasa jenuh lagi? ada tips pintarnya diataranya :

1.ambillah selembar kertas, lalu tuliskan tujuan hidup Anda di baris pertama. Setelah itu tuliskan apa saja yang sudah Anda lakukan untuk mencapai tujuan hidup Anda di baris berikutnya. Setelah itu, tuliskan hal apa yang selama ini membuat Anda lelah dan bosan ketika Anda sedang berusaha untuk mencapai tujuan hidup Anda. Dan yang terakhir, tuliskan apa manfaat dari tujuan hidup yang ingin Anda capai, baik manfaat untuk diri sendiri dan orang lain.

Setelah itu, renungkanlah baik-baik. Jika tujuan hidup Anda benar-benar mendatangkan manfaat, coba bayangkan betapa sia-sia hidup Anda jika tujuan utama Anda harus terhenti dan terlupakan karena rasa bosan yang berkepanjangan dan hati yang terus menggerutu karena kebosanan dalam diri. Dan pikirkanlah, akan mendapatkan apa kita dari gerutu kita? Tetapi jika Anda mulai berpikir positif ketika Anda merasa bosan dan hati serasa mau menggerutu, Anda akan mulai menata diri Anda dan melupakan perasaan bosan dan lelah dalam diri Anda.

2. mencari hobi yang mendatangkan manfaat. Contohnya jika Anda pandai memahat, mengukir, dan sebagainya, Anda akan tahu bagaimana memanfaatkan waktu Anda ketika Anda merasa bosan. Dan keuntungannya, talenta Anda akan semakin berkembang, dan yang lebih baik lagi, Anda akan memiliki lebih dari satu keahlian dan tahu mengalokasi waktu Anda untuk semua kegiatan yang efektif.

3. Selain, itu, dengan Anda mau melihat keadaan orang yang dibawah Anda dengan pergi ke panti asuhan, tempat kumuh, dan lain-lain, Anda akan merasa bahwa waktu dan kegiatan yang Anda lakukan sangatlah berharga, karena Anda menjadi tahu, bahwa ketika Anda mempunyai masa depan, hal itu adalah anugerah. Dan sudah sepantasnyalah kita mensyukuri anugerah berupa masa depan yang diberikan untuk kita, dan tidak membiarkan rasa bosan yang berkepanjangan menggerogoti kebahagiaan kita dan membuat kita tidak mensyukuri anugerah yang Tuhan berikan kepada kita.

4. perbanyak konsumsi sayur dan buah-buahan berwarna, seperti jeruk, anggur, brokoli, bayam, kedelai, tauge, wortel, ikan tuna, dan bit, karena mengandung antioksidan penghancur radikal bebas. Selain membuat kulit keriput, radikal bebas dapat menyebabkan kanker, penyakit jantung dan membuat otot serta tulang lemah, mudah lesu juga malas bergerak.

5. Amati kualitas tidur. Sulit tidur atau mudah terbangun saat tidur, tidak hanya mengganggu kualitas hidup tapi juga produktifitas.

6. Minumlah segelas air sebelum bekerja. Penelitian yang dilakukan Universitas Bristol, Inggris, menyatakan bahwa segelas air dingin dapat meningkatkan prestasi 10% lebih baik dalam hal bilangan atau numerik daripada mereka yang tidak minum.

7. Bijaklah dalam menghadapi kehidupan karena tak ada masalah tanpa solusinya. Jangan terburu-buru memvonis diri sendiri. Duduklah dengan tenang, hirup nafas panjang dan pejamkan mata. Ulang kembali semua kejadian yang membuat Anda gagal atau tidak mencapai target. Buat evaluasi pada catatan kecil dan langkah-langkah yang harus dan sudah dilakukan.

Semoga bermanfaat.

nah 7 tips inilah yang membuat anda akan selalu optimis dalam menjalankan kegiatan. selamat mencoba...

SUMBER